Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne
Dziennik Pitera16 - Wersja do druku

+- Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne (http://muscle-centre.pl)
+-- Dział: Muscle-Centre for You (/dzial-muscle-centre-for-you)
+--- Dział: Dzienniki Treningowe (/dzial-dzienniki-treningowe)
+--- Wątek: Dziennik Pitera16 (/watek-dziennik-pitera16)

Strony: 1 2 3

Dziennik Pitera16 - Piter16 - 10-10-2012 09:05

Witam, nazywam się Piotr. Aktualnie zajmuje się edukacją i rekreacyjnymi sportami.
Próbowałem wszystkiego po troche Uśmiech
11-13 lat - piłka nożna, tenis ziemny, stołowy
13-14 lat - koszykówka, siatkówka
14-16 lat - rugby, football amerykański
16- aż do teraz - Głównie MMA i wszystko co z tym związane, a także treningi wydolnościowe

Aktualnie trenuje w Lutadores Wrocław.
http://wroclaw.pl/menu.htm
http://wroclaw.naszemiasto.pl/artykul/931733,wroclawski-klub-mma-zadebiutowal-na-arenie-ogolponpolskiej,id,t.html
[Obrazek: 4de4fbd54bda7_g1.jpg]

Jak ktoś z tych okolic to zapraszam na treningi, bo poziom na prawdę świetny i satysfakcjonujący.
Jak wygląda mój trening ?

Aktualnie FBW ( trening całego ciała, gdyby ktoś nie wiedział ) 3 dni w tygodniu ( A,B,C ).

Mój staż, wymiary

Staż 2 lata (siłownia)
Obwód klatki piersiowej :130
Obwód łydki :48
Obwód przedramienia :43
Obwód ramienia :46
Obwód uda :76
Obwód w pasie :88
Staż treningowy :52
Waga :116 kg
Wzrost :185 cm

Swoją muskulaturę zawdzięczam głównie genetyce i poniekąd treningom MMA i tym na siłowni.

Mam predyspozycję to tego by się rozwijać i iść do przodu w tym co robię, tak więc może za kilka lat zobaczycie mnie na jakiejś większej scenie ( mam taką nadzieję Uśmiech ). Aktualnie treningi poprawiające szybkość, a głównie skupiam się na szlifowaniu walki w stójce.

Suplementacja ? Generalnie to czasami przedtraningówki ( opcjonalnie ), a tak to bcaa, białeczko, witaminy i to tyle Uśmiech Nowości też zdarza mi się spróbować, ale nigdy nie ma ich u mnie na dłuższą metę.
Nie jestem skłony do robienia zdjęć, ale możliwe że przy najbliższej okazji coś cyknę.

Pozdro. Duży uśmiech

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 10-10-2012 19:33

@ up

wątek zaktualizowany Uśmiech wbijać

RE: Dziennik Pitera16 - maniak7000 - 10-10-2012 19:35

DT zakładasz Uśmiech .. będę zaglądał Język

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 10-10-2012 19:36

Zaglądnij też na trening Uśmiech może się czegoś nauczysz

RE: Dziennik Pitera16 - maniak7000 - 10-10-2012 20:27

jakby mnie to miało ubodnąć ^^ - no nic nie wiem i o niczym nie mam pojęcia Duży uśmiech w końcu jestem BOTEM Duży uśmiech
==
nie ma co spamować - DZIAŁAJ !!

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 10-10-2012 20:42

Nie mam na myśli to że o niczym nie masz pojęcia :lol Tylko o to że może dowiesz się coś z dziedziny sztuk walk Uśmiech działam działam

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 11-10-2012 15:35

11.10.12

TRENING MMA ok. 1,5 godz.

FBW B Ok. 1 godz

Nogi: Wykroki z hantelką 40kg 4 x 32
Plecy: Martwy ciąg 180 x18, 185x14, 190x12
Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce płaskiej 100 x16 110 x16 125 x12
Barki: Wyciskanie hantelek 55kg 4x16
Triceps: Francuzkie wyciskanie hantelek 25 kg 3x17
Biceps: Uginanie ramion z sztangą 60kg x14
Kaptury: Szrugsy z hantelkami 40kg x12
Łydki: Ośle wspięcia 40kg x30

Bardzo udany trening ! Przed Show time poleciał Uśmiech

RE: Dziennik Pitera16 - 404c8 - 12-10-2012 13:41

widzę że siła jest Uśmiech

RE: Dziennik Pitera16 - Piter16 - 12-10-2012 17:46

Nie może być inaczej Uśmiech Dzisiaj wolne od treningu na siłowni

RE: Dziennik Pitera16 - DAZID - 12-10-2012 21:21

Kurde Piter nieźle dajesz,ciężary zarąbiste,oby tak dalej.