Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Co na zakwasy?
Autor Wiadomość
Offline
Kretu
Świeżak


92
Liczba postów:

20-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

6
Staż treningowy [ms]:

Skorogoszcz
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #21
RE: Co na zakwasy?
Dobra rozgrzewka i wszytsko powino być OK !

Przegrana walka to nie żaden wstyd, po niej się podnoszę bym mógł dalej iść...
21-02-2012 18:17
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #22
RE: Co na zakwasy?
stretching Uśmiech

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
21-02-2012 18:35
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #23
RE: Co na zakwasy?
Znam temat doskonale i najlepszym sposbem jest krioterapia, moze byc natrsykowa - działa w 100% inne sposoby maja działanie łagodzące nie sa aż tak skuteczne.
21-02-2012 19:51
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #24
RE: Co na zakwasy?
Rozciąganie nie zapobiega zakwasom, ani ich nie usuwa. Poza tym chyba mylicie mikrouszkodzenia z 'zakwasami' Język

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
21-02-2012 19:55
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #25
RE: Co na zakwasy?
Nie ma czegos takiego jak zakwasy!!!
Kwas mlekowy jest wykorzystywany do okolo 1h po treningu w procesie resyntezy glikogenu.
Zakwas to najbardziej mozna okreslić stan w czasie treningu kiedy dochodzi do niedotlenienie pracujacego miesnia, wzrostu stezenia kwasu mlekowe lub mocznika, czy też wzrost jonów wodorowych co powduje spadek ph - to jest zakwaszenie mieśnia, ktory traci zdolnośc do generowania mocy/siły.... Uśmiech
21-02-2012 20:08
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Purina
Sezonowiec


365
Liczba postów:

15-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

-
Staż treningowy [ms]:

PL
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #26
RE: Co na zakwasy?
Ja o tym doskonale wiem, Michał. Dlatego też napisałam w ''.
Poza tym 'zakwasy' o których ludzie tu wypisują to mikrouszkodzenia, które mogą boleć nawet do 2 tygodni. Taki ból pojawia się dzień po treningu siłowym, a zakwaszanie podczas treningu i raczej nie objawia się tak samo.

Jeśli Ty w siebie nie wierzysz, to nikt inny nie będzie...

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-t...y-puriny-d

ZAPRASZAM:
http://www.facebook.com/treningiindywidualne
21-02-2012 20:11
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #27
RE: Co na zakwasy?
Purina
Wiem ze wiesz, ale koledzy nie wszyscy jeszcze czytali o tym Uśmiech
21-02-2012 20:12
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:

14-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #28
RE: Co na zakwasy?
Zakwasy to znak nadejścia masy wiec nie kombinuj kolego tylko ćwicz nie bądź taki delikatnyOczko Ja jak czuje zakwasy to dla mnie super uczucie bo to znak ze będę większy^^

Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
22-02-2012 18:08
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #29
RE: Co na zakwasy?
Zgadza sie ilosc przetłoczonej krwi w dnaje jednostce czasu mozna uznawać za wyznacznik wzrostu masy, przy spełnieniu kilku innych czynników
22-02-2012 19:27
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Pietro_1
Sezonowiec


426
Liczba postów:

14-02-2012
Dołączył:

Reputacja:

13
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #30
RE: Co na zakwasy?
(22-02-2012 19:27)michał.k napisał(a):  Zgadza sie ilosc przetłoczonej krwi w dnaje jednostce czasu mozna uznawać za wyznacznik wzrostu masy, przy spełnieniu kilku innych czynników

Jestem tu krótko na tym forum ale już od razu mogę odpowiedzieć co ty myślisz a mianowicie ,, dobrze zjeść'' i wtedy rośnieszOczko Zaraz będzie wytłumaczenie ile białka i węglowodanów etc . Patrząc z daleka widać ze w tym siedzisz nie widzę żeby ktoś tu lepiej się na tym znal od ciebie wiec nie dyskutuje. Uogólniłem ma się rozumieć od na postaOczko

Wykrzyknik http://muscle-centre.pl/watek-dziennik-by-pietro Wykrzyknik
22-02-2012 19:38
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów