Usuń martwy -zamień to na inne ćwiczenie zbytł młody jestes by psuć zdrowie. A trojboju nie trenujesz wiec śmiało zmień.

może robić martwy przy zachowaniu dobrej techniki i naprawdę małych obciążeń
trochę bezsensu jest gadanie, że jest za młody, można wszystko robić ale z umiarem...
Lee Priest jest tego przykładem

Tylko ze Lee był na cyklu a on nie.
Na pewno nas posłucha co do ciężarów na mc. ( he he he) bedzie dokładał do pieca ile fabryka dała.

Ok zamienie ten martwy na coś podobnego.

---

No a potem z czasem może dodam go do treningu

Cykl to raczej znaczenia nie ma do okresu wykonywania tego ćwiczenia, oczywiście przychylam się do zdania Brothera, ale na upartego można robić np Dzień dobry , chociaż nie wiem czy taka alternatywa dla początkującego będzie najlepsza We wszystkim trzeba mieć umiar. Siłownia nie jest dla szpanerów.

No to może ten martwy zastąpić: "PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM"

bardziej jakiś porządny wielostaw

Np. ?

Może obmarek ci doradzi , ja osobiście namawiam do mc na małych ciężarach

obmarek Lee Priest w wieku 12-13 lat jeszcze cykli nie robił
łatwo zauważyć, że znaczny wzrost miał w wieku 16 lat
MC nie zastąpisz niczym i ja bym nie zastępował jeżeli zastosujesz się do rad,
czyli skupisz się na technice a nie ciężarze